Stress symptomen zijn vaak onopvallende ”gewone” klachten. De één krijgt last van zijn nek, de ander van hyperventilatie, hartkloppingen of eczeem. Meestal herstel je met de juiste aandacht weer vanzelf. Als de stress lang aanhoudt en er is geen tijd om te herstellen, duiken er steeds meer klachten op. Je hebt kans vast te lopen en een burn-out te krijgen, waarvan het herstel maanden kan duren. Mindfulness helpt tegen stress. Heb je al erg lang stress symptomen, doe dan een 30 dagen programma en kom uit je burn-out.Stress is een onwetende staat. Zij is van mening dat alles een noodsituatie is. ~ Natalie Goldberg, Wild Mind
Belangrijkste stress symptomen
Je kunt stress herkennen aan de volgende klachten.- aanhoudende moeheid, slapeloosheid of slecht slapen
- besluiteloos, concentratie verlies, vergeetachtig
- gejaagdheid, niet meer tot rust kunnen komen
- hartkloppingen, verhoogde bloeddruk
- maagpijn, darmstoornissen, slechte eetlust
- meer roken of alcohol en drugs gebruiken
- meer slaap - en kalmeringsmiddelen gebruiken
- minder presteren, meer fouten maken
- niet meer kunnen genieten, lusteloos, futloos
- onzeker, minder zelfvertrouwen
- prikkelbaarheid
- sociale contacten uit de weg gaan
- sombere buien, huilbuien, piekeren, angst
- spierpijn ( vaak in de nek en schouders), hoofdpijn, rugpijn
» Ontspanningsoefeningen. Oefeningen die Helpen bij Stress Symptomen. (download)
