Overkomt het jou ook wel eens dat je niet toekomt aan mediteren? Deze eenvoudige korte meditatie begint met slechts een minuut per dag. Je kunt hem altijd en overal doen. Door te oefenen kost de meditatie je steeds minder tijd, totdat je hem in One-Moment doet. Als je zover bent geeft ieder moment je de kans om stress te verminderen, je geest te verfrissen en jezelf te openen voor nieuwe mogelijkheden. Als je na een lange dag vijf minuten voor jezelf kunt vrijmaken heb je hier nog 100 korte meditatie oefeningen.Zorg voor ieder moment en je zorgt voor de hele tijd. ~ BoeddhaDeze speelse, diepgaande en bovenal praktische One-Moment Meditatie leert je dat innerlijke vrede niet een ver verwijderd doel is gereserveerd voor heiligen en wijzen. Nogmaals, dit is een korte meditatie: het duurt maar een moment.
Bron: Martin Boroso, the Buddhist Channel
