De Neti-Neti meditatie leidt je naar je ware zelf door je te laten zien wat je niet bent. Spiritueel leraren zoals Eckhart Tolle geven alleen maar aanwijzingen (pointers) over wie je werkelijk bent. Ze kunnen niet direct met woorden overbrengen wat ze bedoelen. Dat komt omdat alles wat in je bewustzijn opkomt - en ook weer verdwijnt - niet de absolute werkelijkheid is waar ze het over hebben. Doordat je niet kunt waarnemen wie je werkelijk bent, weet je in ieder geval dat alles wat je wel waarneemt, dat ben je niet. Neti-neti is een meditatie uit Jnana yoga, de praktische toepassing van Advaita Vedanta.
"Je moet niet streven naar een nieuwe staat van bewustzijn. Raak je huidige gedachten kwijt, dat is alles."
Quote: Ramana Maharshi
Foto: Roozbeh Rokni
Niet dat, Niet dat
Neti-Neti betekent 'niet dat, niet dat' en pelt de lagen af. Je werkelijke kern is onveranderlijk. Iets in jou weet van kinds af aan dat jij 'jij' bent. Verder verandert alles om je heen: je huis, je auto, etc. Kortom alles wat kan komen en gaan, dat ben je niet.
Neem bijvoorbeeld je hand, ben jij nog steeds jezelf zonder je hand? Ja, ook dan ben je nog steeds jezelf. Ook na transplantatie van je hart, longen, nieren ben je nog steeds jezelf. En na het verlies van je gehoor, je reuk, zicht ben je dan nog steeds jezelf? Ook dan ben je nog jezelf.
Bij de Neti-Neti meditatie pel je zo langzaam de ui van alles wat je niet bent. Het is geen intellectueel spel, het gaat om dat je dit ervaart. Als je hier lang genoeg mee doorgaat, dan ga je ervaren wat je wel ben.
Experiëntieel Ervaren
Onderstaande oefening komt uit het boek Uit je hoofd in het Leven van Steven L. Hayes en gaat over ervaren dat je niet de muur bent. Daaronder kun je de neti-neti meditatie van Mooji downloaden.
- Ga zitten achter een tafeltje met diverse spullen voor een muur
- haal een paar keer diep adem
- kijk 10-15 seconden naar de muur terwijl je doorademt, overhaast niet
- na enige tijd zul je ervaren dat jij naar de muur kijkt, en dus dat jij de muur niet bent.
- kijk vervolgens naar andere voorwerpen en doe hetzelfde
- kijk vervolgens naar je hand
- als je verstand tussendoor komt, merk dan op dat je ook je verstand waarneemt.
- sluit dan je ogen en kijk wat er in je opkomt aan lichamelijke sensaties, emoties en gedachten.
» Dzogchen Teaching. Direct naar de Kern van je Wezen ~ Geshe Tenzin Wangyal Rinpoch (bekijken)
